Capacidades Condicionales

Hola alumnos como andan?bueno en esta actividad tenemos pensado enfocarnos en el aspecto físico y saludable de ustedes,para lograr resistir el ritmo de partido, y no obstante su desarrollo fuera de la institución.

Decidimos que la actividad consiste en ejercitar sus capacidades condicionales.
a) Evaluación de resistencia de 20 vueltas en un lapso e 15' los varones y 10 vueltas en 08'   las mujeres, comprende un tranco al 75% al rededor de la cancha,
b) Evaluación de la flexibilidad, contará con una medición que abarca desde un punto fijo y hasta donde logren llegar, la puntuación dependerá hasta donde pueden llegar con las manos pasando la punta de los pies.
c) Evaluación de la fuerza, se tomará fuerza abdominal con 60 abdominales para varones y 30 las mujeres, para aprobar deben llegar a la cantidad especulada.
d) Por ultimo evaluaremos la fuera de brazos, en las cuales llevaremos a cabo el ejercicio de dominadas, con una cantidad para aprobar de 15 dominadas los varones,y 07 las mujeres.
Para promocionar esta evaluación, deberán aprobar mínimo de 3 pruebas.